Amanda 曼曼的生活

女孩子一定是對於瘦身減肥的話題最有興趣，小編也是個很愛在網路上看東看西的人，看到了一篇有關血型的減肥

現在曼正是處在一個瘦不下來的狀態，一看到減肥這個關鑑字怎麼可以不點進去！！

大大的引起了曼的注意！！血型跟減肥也有關係𠹷？我只知道跟體質有關係而己。。。

果然標題很吸引人點進去看，曼選擇了自己的血型AB型來看看～～

報導中有提到，隨著血型的不同，血液中的賀爾蒙與酵素等分泌量也會有些許差異，

所以選擇與自己體質較為適合的食物可以幫助代謝，對瘦身更加有益

這就是風行日本的「血型減肥法」！（日本人真的有很多有的沒有的出頭耶～）

依照每種血型的性格方面來分析適合的運動方式，並且給予適當的建議。

AB型的女孩們也看看自己血型的減肥建議有哪些，讓我們一起用最有效的方法瘦下來吧！！

（每個方法都嘛有效，就是看個人的意志力而己啦！！不過還是想看一下）

AB型的血統來源可以追溯至約1000萬年前的新型血型。特別的是，AB型同時擁有A型和B型的特質

可說是適應力最好的一個血型呢！（真的，丟在哪個環境都可以生存）

不過AB型的人也具有複雜且纖細的性格喔。（就是容易想太多啦！）

AB型像A型一樣對於植物性的蛋白質擁有很好的消化能力，和B型一樣適合乳製品的攝取。

對於肉類跟A型一樣比較不擅長，不過如果你也是和小編一下肉食主義，羊肉是比較推薦的肉類。

魚類：鮭魚、鯖魚、鮪魚
蛋奶類：蛋白、優格、起司
豆類：大豆、豆腐
堅果類：花生、核桃
蔬菜：花椰菜、紅薯、芹菜、茄子、小黃瓜
水果：葡萄柚、櫻桃、藍莓、鳳梨、奇異果

魚類的脂肪可以幫助身體代謝，與AB型的體質非常相符。（是我們的基本代謝就差嗎？）

不過與A型相同，胃酸分泌量較少，所以對於肉類的消化力較差，建議在肉類的攝取要適當的控制，尤其是雞肉喔！

原來是因為我對於肉類的消化力較差，又吃那麼多的肉難怪無法消化全都在我的身上了～～

香蕉減肥法並不適合AB型！

之前曾經流行的香蕉減肥，原來對於腸胃相對較差的AB型來說，並不是那麼適合。

因為一次大量的糖分攝取反而會導致發胖的反效果，（我早餐的麥片都加香蕉）

所以像是擁有大量酵素的芒果、橘子、香蕉等水果，對於AB型纖細的腸胃來說會太過刺激。

（真的耶！我從小腸胃就不好，但對水果我完全不挑食不知道什麼適合我吃）

適合AB型血型的運動法

AB型的精神力非常強大，對於現代的高壓社會適應力極佳！

所以對於AB型女孩的運動建議，有別於A型的靜態以及B型的動＋靜，

建議視當天的身心狀來做調整是最好的運動方式喔。

而AB型特別容易在下半身囤積脂肪，可以藉由有氧運動加強雕塑。

總結就是我們對於精神心靈層面的比較敏感，所以每天可能都會換方式來調整

不容易感到無趣才容易維持，減肥真是女人一輩子的功課呀～～